Jak zajistit odolnější imunitu aneb jak zůstat nenachlazení
Po ránu se začínají již téměř pravidelně dostavovat nízké teploty, kolega z práce či spolužák ze školy poblíž vás neustále kašle nebo smrká a práce nebo učení je také čím dál více. Pokud už pociťujete únavu s boletí v krku, je na čase něco změnit. Podzim s sebou přináší pravidelné kolečko chřipek, kterým se bohužel většina z nás, jednoduše nevyhne, ale pokud začnete posilovat svou imunitu, běžným nachlazením nebo lehkým virózám se můžete vyhnout nebo alespoň zmírnit jejich průběh...
-----------
Tady je pár rad:
---------
1) Zařaďte do svého jídelníčku pravidelný přísun vitaminů, tedy čerstvého ovoce nebo zeleniny, a to pokud možno několikrát denně.
-------
2) Omezte přísun alkoholu, kávy a cigaret.
-------
3) Zlehka se otužujte, třeba i doma ve vaně střídáním teplé a studené vody.
---------
4) Jezte topinky s česnekem. Česnek působí blahodárně tím, že likviduje bakterie a viry, sice nebudete moci na ostatní otevřít nějakou dobu pusu, ale budete zdravější :-) Ne nadarmo se také říkalo, že taková domácí česnečka vás skutečně "postaví" na nohy..
-------
5) Často doma větrejte, ikdyž třeba jen na chvíli. Bude se vám lépe dýchat a vzduch se krásně pročistí.
-----
Snad vám tyto rady budou nápomocny k pevnějšímu zdraví!
------
Autor: Šárka Staňková
Komentáře
Přehled komentářů
Registrace nových členů Oriflame: http://www.kosmetikaslevy.cz/
KosmetikaSlevy.cz
(Oriflame CZ, 16. 8. 2013 15:38)