Jarní pročištění organismu aneb chřipky, únavy a deprese nemají šanci
Za oknem deštivo, mrazivo a zataženo. Vy máte depresi a doma již také pociťujete ponorkovou nákazu. Po zimě máte nejspíš také oslabenou imunitu a sportovat se vám nechce - to je ideální pro jarní chřipku! Ale jak to udělat, aby jste tomu všemu vyhnuli? Stačí pár pozměnit pár návyků ve vašem každodenním životě a uvidíte jasné změny!
Tady máte návod jak začít plány realizovat:
- zařaďte do svého programu alespoň jednou týdně nějakou sportovní aktivitu (doporučuji vám napříkad jogu nebo power jogu)
- do jídelníčku zařaďte zdravé a odlehčené potraviny (viz konec článku)
- vyjďete si občas se svými přáteli
- najděte si aktivitu, která vás bude bavit a příjemně se u ní uvolníte (např. malování, procházky, relaxace s hudbou, pletení, sázení květin apod.)
- zahrňte se optimistickými barvami, stačí i malé bytové doplňky (např: oranžová, žlutá,..)
-
Ale vždy myslete na to, že všeho musí být s mírou a že nic nejde hned když si vzpomenete, musíte postupně!
PROČIŠTĚNÍ ORGANISMU POTRAVINAMI
- alespoň občasné nahrazení masa (př: sejtan, tofu)
- konzumace luštěnin (př: čočka, cizrna, fazole, sója,..)
- občasná konzumace aloe vera (např: nápoj)
- dodržujte zdravý pitný režim (př: bylinné čaje)
- ke každému jídlu se snažte podávat ovoce nebo zeleninu
- omezte sůl a přeslazené nebo přesolené výrobky (př: chipsy, bonbony,..)
- nehltejte jídlo, ale pomalu kousejte
- vybírejte potraviny s nízkým obsahem tuku (nedoporučuji potraviny light)
- stanovte si a respektujte pravidelné časy jídel
- zbytečně dlouho potaviny nevařte
- snažte se omezit rychlé cukry
- nahraďte bílé pečivo celozrným
- zkuste detoxikační - zelené potraviny (př: chlorella, zelený ječmen,.)
--
Při změně potravin a následným zařazením nových, se raději nejdříve poraďte lékařem, aby vám nemohly uškodit (některé nejsou vhodné pro určité typy lidí).
--
Více o zelených potravinách najdete zde: http://www.green-ways.eu/
--
A na závěr, nenechte se zastrašit pochmurným počasím a přeji hodně štěstí ve vašem novém detoxikačním plánu!
--
Autor: Šárka S.
Komentáře
Přehled komentářů
Proti jarní únavě se nám velmi osvědčil přípravek Life energy - dříve prodávaný jako OXYGEN. Užíváme ho celá rodina od roku 1995. V roce 2000 jsme zřídili obchod se zdravou výživou: www.abcprozdravi.cz, kde tento produkt také prodáváme. V našem obchodě máme mnoho spokojených zákazníků.
Life energy - OXYGEN
(Jitka Kotková, 19. 4. 2012 12:27)